별처럼 빛나는 그대

언제나 너의 곁에, 신아름입니다

오늘 하루를 되돌아보면
호흡이 가빠지고 얕아지는 순간이 있었을지도 모릅니다.
바로 그때 여러분이
정신적인 압박감을 느꼈을때인데요
호흡은 마음의 거울이라서
불안하거나 압박감을 받으면
자연스럽던 들숨, 날숨의 균형이 깨지게 되죠.

그럴땐 의식적으로 호흡을 조절하면
긴장이 풀리고 몸과 마음이 안정을 찾을 수 있게 되는데요
배를 풍선처럼 부풀려 숨을 들이마시고
부드럽게 내쉬는 복식호흡을 하게 되면
그런 효과가 있다고 합니다.

길지 않은 하루같지만 그 안에서 우린
수많은 감정을 느끼고 또 불안해지기도 하죠.
그럴 때 이렇게 숨을 깊이 마시고 내쉬면서
조금 안정을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.

월요일에서 금요일까지 매일 밤 여러분과 함께 하는
언제나 너의 곁에, 시작합니다.

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♬ 음악1 : 여자친구 - 열대야(Fever)
♬ 음악2 : 김광석 - 일어나
♬ 음악3 : 김태우 - 사랑비