조선 인민의 슬기로운 자유시간

안녕하세요~ 진행자 이명진입니다.

뭐든 ‘빨리빨리’를 좋아라 하지요~

그런데 그렇게 빨리빨리, 고속으로 달리는 게 환영받지 못할 일도 있더라구요.

바로 요즘 거세게 불고 있는 ‘저속노화 열풍’입니다!

저속노화는 말 그대로 우리 몸의 세포나 조직의 노화를 정상 속도보다 느리게 해서 노화로 생기는 질병을 막아 건강하고 오래 살자는 건데요,

저속노화를 위해 어떤 노력이 필요한가 봤더니요, 일단 식습관이 중요합니다.

항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 견과류, 생선을 많이 섭취하구요,

또 꾸준한 운동과 하루에 7시간에서 8시간의 충분한 수면이 좋다고 해요.막상 듣고 보니 잘 먹고! 잘 쉬고! 조금씩 움직이라는 옛말 그른 게 하나도 없지요~

조선 인민의 평균 수명은 70세 초반으로 80세를훌쩍 넘는 한국과 큰 차이가 있는데요,

잘 먹고, 잘 쉴 수 있는 기본적인 권리 자체가 바로 저속노화의 지름길이 아닐까, 싶네요~

앞으로 40분 동안 함께 할 <조선 인민의 슬기로운 자유시간>

오늘 첫 곡은요, 천재 가수 이적의 노랩니다. ‘그땐 미처 알지 못했지’