별처럼 빛나는 그대

언제나 너의 곁에, 신아름입니다

손으로 쥐는 힘, 바로 악력이죠?
손아귀힘인 악력이 셀수록 장수에도 좋다는데요
그저 손의 힘만이 아니라
온 몸의 근력과 관계된 것이 바로 이 악력이기 때문에
그렇다고 합니다.

악력이 약하면 심장질환이나 당뇨병, 또
뇌건강과 직결되는 치매에 걸릴 위험도 높아진다니까
악력이 약한 분들은 조금 조심하셔야 할텐데요
하지만 이 악력을 키우는 방법이 있으니까 너무 걱정하지 마세요.

철봉운동이나 아령운동, 엎드린 상태에서 몸을 굽혔다 폈다하는
이런 운동만 꾸준히 해도 악력이 좋아진다니까
춥고 귀찮고 피곤하지만 그래도 조금씩 악력운동 해보자구요.
몸과 마음 모두 단련과 훈련으로 조금씩 나아질 수 있다는 것,
잊지 마시구요.

월요일부터 금요일까지 여러분과 함께 하는
언제나 너의 곁에, 시작합니다.

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♬ 음악1 : 유재하 - 지난날
♬ 음악2 : 조수미 - 챔피온스(Champions)
♬ 음악3 : 미란이 - 난 진짜 멋지게(I Wanna Be)