어디선가 누군가 널 위해

언제나 너의 곁에, 신아름입니다

눈 감고 한 발 들고 서 있기,
누구나 쉽게 잘 될 것 같지만 막상 해보면 그렇지 않습니다.

여러분도 한번 해보시겠어요?
일어서서 눈을 감고 한발을 들고요
반대쪽 무릎위에 발을 놓아보세요.
이런 동작을 오래 유지할수록 바로 우리 뇌가 젊은 거라고 하는데요
30초 정도 버티면 40대의 뇌를 가졌다고 해요.

아 잘 안되신다고요?
그렇다고 해도 너무 걱정하실 필요는 없어요.
꾸준히 연습하면 시간을 늘릴 수도 있고
뇌 건강도 노력하면 젊게 만들 수 있다고 합니다.

고기와 같은 단백질을 많이 섭취하는 것도 한 방법이고요
체온을 따뜻하게 유지하는 것도 좋다고 하네요.
그리고 무엇보다 평소에 긍정적인 말을 많이 사용하는 것,
그것이 우리의 뇌를 젊게 유지하는 방법이라고 합니다.
어떤 말을 하더라도 마지막엔 긍정적인 말로 마무리하기,
그럴수록 우리 뇌는 젊어지고 우리 하루도 더욱 행복해지겠죠?

월요일부터 금요일까지 매일 밤 여러분과 함께 하는
언제나 너의 곁에, 오늘의 순서 시작합니다.

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♬ 음악1 : 구창모 - 희나리
♬ 음악2 : 비비 - 일기장
♬ 음악3 : 양지은 - 붓