팝 음악 기행

1부 팝 음악 기행 [음악기행 제12장 - Carpenters 'Close to you']
2부 티끌 모아 태산

♬ 음악1 : 오마이걸(OH MY GIRL) - 한 발짝 두 발짝
♬ 음악2 : Carpenters (카펜터스) - Close to you 
♬ 음악3 : 레인보우(Rainbow) - 내게로

**

문화광장, 박성애입니다!

아아~ 여러분
2025년 을사년, 새해 두 번째 주에 접어 들었는데
새해 계획들 이행 잘하고 계신가요?
저의 새해 계획은 단 하나 입니다.
바로 '일주일에 3회 이상은 헬스장=체력단련장으로 가기!' 인데요.

직장생활을 하다 보면 일적인 목표나 금전적인 목표는 잘 유지되는데
꼭 건강관리나, 자기계발과 같은 것들은... 잘 지켜 지지 않더라고요.
지키지 않아도 누가 재촉하지 않으니까요.

그런데 우리 몸에서 근육 1kg의 가치가 얼마나 큰지 알게 되면서
근력운동을 꾸준히 해야 겠다고 생각 했습니다.
특히 30대부터는 본격적인 노화기로 전환되기 때문에
근육이 더욱 더 중요하다고 해요~~

사람은 평균적으로 30세 이후 10년마다 3~8%의 근육량을 잃는다고하는데
이 근육량을 운동으로 관리해 주지 않으면 또래 보다 3~5년 먼저 사망할 수 있다는
아주 중요한 연구결과도 있었어요.
그래서 근육량 1kg의 가치가
2022년 물가 기준으로 1,400~1,600만 원이라는 이야기도 있을 정도입니다.

일을 열심해서 승진하는 것도 좋고 돈을 많이 모으는 것도 좋지만
첫 째도 둘 째도 건강이 우선입니다!!

혹시라도 놓친 분들이 계시면 늦지 않았어요. 아직 1월이잖아요.
우리 청취자분들 체력관리를 잘 해서 탄력있는 몸으로 활력넘치는 일상을 보내시길 바라며

1월 8일 수요일, 박성애의 문화광장! 지금 시작합니다~