철조망 너머

안녕하세요? <철조망 너머>의 진행을 맡은 김희영입니다.

요즘 감기와 독감을 예방한다며
해외에서는 ‘냉수 수영’, ‘콤부차 마시기’,
각종 ‘비타민 영양제’ 섭취가 유행하고 있는데요.
그런데 전문가들에 따르면
이런 겨울철 감기 예방법은 사실상 큰 효과가 없다고 합니다.

최근 영국 BBC가 전문가 의견을 취합해 발표했는데요.
냉수 수영은 잠깐 상쾌함을 줄 수는 있지만,
실제로 백혈구 수가 증가하거나 면역 체계가 강화되는 것은 아니고,
건강해진 것처럼 느껴지는 건, 대부분 스트레스 감소 때문이라고 합니다.
그래서 좋은 사람들과 즐겁게 운동을 한다면,
춤이나 노래, 달리기 같은 활동도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.

또 콤부차 같은 발효음료를 마시거나, 비타민C 역시
감기 예방 효과가 뚜렷하지 않다고, 전문가들은 입을 모았습니다.

대신 가장 확실하게 면역력을 높이는 건,
예방접종, 그리고 기본적인 생활습관입니다.
충분한 수면, 창문을 열어 자주 환기하기,
손 씻기, 스트레스 줄이기처럼 너무 단순해서 놓치기 쉽지만,
결국 우리의 몸을 지켜주는 건 바로 이런 ‘기본기’라는 뜻이겠죠.
[ 이기찬 ]의 < 감기 > 띄워드립니다.