철조망 너머

안녕하세요? <철조망 너머>의 진행을 맡은 김희영입니다.

요즘 들어, 괜히 매운 게 당기거나
유난히 달콤한 초콜릿이 생각날 때가 있으신가요?
그럴 때 “입맛이 변했나 보다” 생각하고, 그냥 넘기기 쉽지만
사실은 우리 몸이 보내는 경고일 수 있다고 합니다.

매운 음식이 자꾸 떠오른다면
스트레스가 쌓였다는 뜻일 수 있는데요.
스트레스 호르몬이 증가하면,
자극적인 맛으로 해소하려는 경향이 커진다고 합니다.
이럴 때는 마음을 진정시키는 명상이나
가벼운 운동을 하면, 도움을 받을 수 있습니다.

또 초콜릿이 당긴다면 마그네슘이 부족한 경우가 많아서
견과류나 녹황색 채소를 섭취하는 게 좋고요.
얼음이 유난히 먹고 싶을 때는 철분 부족,
탄산음료를 자주 찾게 된다면 칼슘이 모자란 신호일 수 있다고 합니다.
그 신호에 귀 기울이고 세심히 살피는 것,
그게 바로 건강을 지키는 첫걸음이겠죠.

사람 사이의 관계도 마찬가지입니다.
대화가 자꾸 어긋나거나, 말투가 차갑게 느껴진다면
그건 ‘서운함’이나 ‘피로’가 쌓였다는 마음의 신호일 수도 있습니다.
오늘 하루, 몸이 보내는 신호뿐 아니라
마음이 건네는 작은 신호에도 잠시 귀 기울여보면 어떨까요.
[ 볼빨간 사춘기 ]의 노래 < 초콜릿 > 띄워드립니다.