주말에 뭐해? 주말에 다해!

1부 주말에 뭐해? 주말에 다해! [제주도(2)]
2부 티끌 모아 태산

♬ 음악1 : 규빈(GYU BIN) - Really Like You
♬ 음악2 : 뉴진스(NewJeans) - Bubble Gum
♬ 음악3 : 다이나믹 듀오(Dynamicduo) - 하루종일


**

문화광장, 박성애입니다!

봄에서 여름으로 계절이 바뀌는 요즘
유독 피곤함을 느끼는 분들 많으시죠?

같은 잠을 자도 피로회복도가 떨어지고
아침이 상쾌하지 않다면 오늘 알려 드리는
수면의 질을 높여주는 잠자기전 습관을 실행해 보세요!

*휴일의 취침 시간을 평일과 같게 맞춘다!
*정기적인 운동을 한다!
*매일 같은 시간에 일어나고, 식사하고, 운동하는 습관을 만든다!
*오후 6시 이후에는 밝은 빛을 피한다!
*내 하루를 기록하는 습관을 만든다!
*자기 전에 손전화기 사용을 피한다!
*취침 6시간 전에 커피,녹차와 같은 카페인성분 음료를 마시지 않는다!

어떤가요?
이렇게 봐서는 어려울 것이 없어 보이는데요.
오늘부터 적용해 보면서
우리 청취자분들도~
매일매일 상쾌한 아침을 맞이 했으면 좋겠습니다.

5월 24일 금요일, 박성애의 문화광장 지금 시작합니다 :)